【資料圖】

減肥有目標(biāo)是好的，但是一個(gè)月瘦20斤違背醫(yī)學(xué)常識(shí)，對(duì)身體傷害很大。原則上每個(gè)月減肥2-5斤比較合理。所以建議明確減肥目標(biāo)，做好計(jì)劃，避免每個(gè)月瘦20斤，就是這么瘦的模式。由于脂肪酸大量減少，會(huì)產(chǎn)生大量的脂肪酸，容易誘發(fā)痛風(fēng)，甚至腎損害。建議家人朋友監(jiān)督自己，按時(shí)吃早餐，每天至少鍛煉半小時(shí)，多喝水，多吃低熱量食物，不吃高熱量飲食，讓減肥計(jì)劃順利進(jìn)行。

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